福州博爱中医院讲解：女人该如何调理内分泌失调呢?内分泌对女人很重要，内分泌是调控人身体各项机能的系统，内分泌一旦失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。调节女人内分泌失调是一项长期的工作，那么女人如何调理内分泌呢?

　　女性出现内分泌失调是很正常的，但一定要重视，学会调理，但是女性内分泌失调怎么办呢?医生说到，保持主动乐观心态，愉悦的心情对缓解内分泌失调很有帮助。

　　1、和谐的房事生活：

　　和谐的房事对内分泌有一定的调节作用，还能对子宫及卵巢带来一定的好处。因此在平时要调整好夫妻生活，平时注意情绪的调节。

　　2、能不熬夜就不熬夜：

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、坚持热水泡脚和洗澡：

　　用热水泡脚可以改善人体的气血循环，而且还能起到暖身益气的功效，而且还可以调节内分泌和雌激素。因此常泡热水脚是对改善内分泌很好的。想要调节内分泌的女性也可以多多进行泡澡，不仅仅可以促进血液循环，还能够促进淋巴循环，对人体的内分泌正常也有非常多的好处。

　　4、多吃豆制品：

　　豆制品中含有大量的植物性雌激素，植物雌激素也有调节激素水平的作用，因此平时多吃豆制品，补充植物雌激素为宜。当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　5、多多运动：

　　运动能够促进血液循环，可以提高新陈代谢，可以促进废物的排出，对人体有利无害，调节女人内分泌失调可以通过运动进行调节，每周较好是保持三次以上的有氧运动，你可以在每天的午餐过后去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足够的运动时间。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。