女性如何预防排卵障碍?
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女性如何预防排卵障碍?

来源:福州博爱中医院        时间:2023-08-08

  有什么方法可以预防女性排卵障碍吗?如果女性出现排卵障碍,会直接影响到女性怀孕,易出现女性不孕的情况。很多疾病的预防都比治疗来的有效,在可以预防的时候一定不能掉以轻心,有效的预防不仅可以减少患病的概率,还可以减少很多后顾之忧。那么,女性排卵障碍能预防吗?有什么方法可以预防女性排卵障碍呢?

  排卵障碍是可以预防的。我们可以采取以下方法来预防卵巢不排卵:

  注意月经周期的变化。正常的周期大约25-35天,接近排卵期时,阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延,甚至几个月一次,或者总是不准时,应及早就医。

  加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

  在精神方面,要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌多,抗病能力较强。相反,不好情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至疾病症的发生。

  应该控制体重。肥胖,或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调,控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

  每天按很大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,很终起到抗衰老的效用、

  保持每周一到两次的和谐房事,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。同时减少被动吸烟的机会,减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。一旦发现有妇科炎症应及早治疗,防止卵巢受到感染。

  平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常靠谱的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

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